Recepten

Opkikker na een drukke ochtend: banaan-bramen smoothie

Tren is vanochtend op de peuterspeelzaal geweest, en Koen heeft thuis mama geholpen met klusjes in het huishouden. Een drukke ochtend voor de jongens. Na schooltijd – in de auto naar huis – merkte ik dat ze allebei erg moe waren en wel een opkikker konden gebruiken. Dus besloot ik van een paar overrijpe bananen, wat bramen uit de diepvries, een beetje magere yoghurt, water en een eetlepel honing een lekkere smoothie te maken. Tren vond het prachtig, en wilde maar wat graag helpen ­čÖé

Banaan-bramen smoothie
Voorbereidingstijd
5 min
Totale tijd
5 min
 
Gang: drankje, Tussendoortje
Keyword: Banaan, braam, yoghurt
Aantal porties: 4 personen
Ingredi├źnten
  • 2 overrijpe bananen
  • 250 gram bramen (of ander rood fruit) (eventueel uit de diepvries, wel eerst ontdooien)
  • 200 ml magere yoghurt
  • 100 ml water
  • 1 eetlepel honing
Bereidingswijze
  1. Doe alle ingredi├źnten in de blender. Even mixen en klaar is je smoothie!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.